jak się

Jak już pisałem - jeśli masz coś ciekawego - wybierz i podeślij mi na priv. Oblukam. Może coś się nada. FAQ i tak będę uaktualniał, bo na dniach będę sam wrzucał sporo materiału merytorycznego. Z pewnością będzie "Refresh Atlasu Ćwiczeń" i rozszerzenie tematyki układania planów oraz opisu technik.

Powinno sie opuszczac podobnie jak przy plaskiej to jest na suty sztange kierowac, ewentualnie minimalnie nizej, blisko szyi to raczej na skosie w gore.

Wyciągnij średnią z usłyszanych rad i opuszczaj gryf między sutki a szyję Grunt to jest wcześniej wspomniane prowadzenie ramion idealnie pod gryfem (łokcie najdalej od tułowia). Jednak tu też trzeba znaleźć kompromis- jak za bardzo będziesz odchylał łokcie (zbliżone poza linię barków) to nabawisz się kontuzji. POZDRO

[...] plusy - ale niekoniecznie wszystkich na tej samej sesji treningowej. Wykonywanie wszystkiego naraz spowoduje że nie wykorzystasz nawet połowy tego co zrobiłeś, podobnie jakbyś zamiast rozłożyć produkty na 6 posiłków zjadł wszystko od razu. Zauważ, że ty mogłeś sobie na to pozwolić - ale tylko dlatego, że olewałeś wszystkie inne grupy. Mniej [...]

w dicie kulturysty niema czegos takiego jak schabowy.Panierka to najgorsze swinstwo.domyslam sie ze jez to co mama w domu zrobi.Popros ja zeby ci ugotowala piers.jesli juz masz maslo(proponowalbym zamienic je )to niech to bd maslo ekstra.

[...] odpowiedź. A jeśli mogę to skorzystam jeszcze z okazji i zadam jeszcze jedno pytanie :P Ponieważ miałem urodziny i rodzice kupili mi worek treningowy i rękawice. Obecnie ćwiczę na masę, niestety mam w zapasie trochę tłuszczu :( . I czy jak trenuje na worku 15-20 minut 2-3 dni w tygodniu to nie zejdą mi mięśnie, nie spalą się przez ten trening?

Tak, białko w prochu to jest uzupełnienie, tak jak wszystkie inne suplementy praktycznie bo z ang. "Supplement" znaczy "uzupełnienie". No przez spożycie białka nie buduje się masy że tak powiem wprost, ale jest w tym trochę racji, bo białko to budulec dla mięśni (i nie tylko) Ja traktuje białko w prochu jako suplement którego można używać cały rok [...]

"Ścisła dieta będzie niekorzystna" - zastanów się chłopie zdrowe jedzenie jest niekorzytsne , a wpiepszanie SAA zdrowe? Metka to nie cukierki !!! 5 tabs dziennie ? Chyba na głowe upadłeś. ODSTAW TA METE idz do lekarza. Szkoda gadać , jak to mówią selekcja naturalna... Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-01-03 16:35:03

Jak oliwa ma być do smaku, to warto jednak pomyśleć o dołożeniu paru złotych, nie ma co się oszukiwać, dobra oliwa swoje kosztuje.

Możesz zjeść ale napewno nie kanapkę z dżemem bo to kiepski posiłek . Coś lekkiego lub szejk do wypicia . Jednak jak dobrze się czujesz to możesz i naczczo trenować . Wieczorem zjedz odpowiedni posiłek o tyle

Jak ci bardzo zalezy, to mozesz wstrzykiwac Synthol. Nie wiem, czy ktos w polsce tego probowal, mowi sie, ze w Mr,. Olimpia nie am takich, ktorzy nie jada na tym. Ale trzeba byc juz desperatem, zeby wstrzykiwac olej w miesnie... Co do twoich zastrzykow z wody, czy wszystko z toba w porzadku. Zacznij cwiczyc, jesc i odpoczywac, nie ******l o takich [...]

... co do ceny to bym sie niezgodził .. szczególnie jak obliczysz ile trzeba byłoby zjesc do jednego cyklu kreatynowego, biorac ok 4 gram na 5 gram kreatyny .... lepiej wychodzi ryboza z KAIZENA ... Doradca - Suplementacja

Wszystko robię w zasadzie dla zdrowia i nie mam jakichś tam wyników. przejechałem w 1 dzień ponad 200 na rowerze przebiegłem bez problemu ponad 12 (więcej akurat nie sprawdzałem) przepłynąłem kilka kilosów trachnąłem na barki około 100 kg zza karku więc tak sobie Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach [...]

f***amster nie przesadzaj. Odradzając ludziom pełne przysiady jednocześnie przyczyniasz się do tego żeby nie mogli w pełni wykorzystać możliwości anabolicznych tego ćwiczenia no i zarazem swojego organizmu. Półprzysiady to jak już wcześniej pisałem tylko półśrodek na drodze do budowania solidnej masy /nie tylko zresztą nóg/ oraz siły. Pozdrawiam

wszystko to jedna sciema...brak mi powoli slow do polityki reklamowej wszystkich firm...czuje sie jak by mnie nie traktowano powaznie

"kuzyn" za malo wazy,niech sie wezmie za zarcie i wroci jak bedzie mial 40cm w bicu

Witam. Polecam Karate. Skoro ma 6 lat to karate będzie idealne. Przeważnie (nie wiem jak w twoim mieście) przychodzi na treningi masa dzieci i napewno nie będzie czuł się samotny. Syn znajomego (8 lat) też od pewnego czasu chodzi na karate i jest bardzo zadowolony.

jak jestes na tzw 'masie' nie przejmuj sie bananem na noc ewentualnie mozesz zamiast banana dodac jakies warzywa - rzodkiew, szczypiorek, ogorka

Rob jak chcesz. Ale saa zarzuca sie wtedy gdy juz ciezko jest zrobic cokolwiek na kretach i innych suplach.

[...] to nie mieszkasz w Polsce, a wiec powiedz gdzie dokladnie to postaram sie znalesc cos dla Ciebie w poblizu!! Kluby sa na calym swiecie, wiec mysle ze nie bedzie z tym jakiegos wielkiego problemu 15 lat to idealny wiek na poczatek przygody z tym sportem powiedz cos wiecej o sobie... ile wazysz ile masz wzrostu ( to pytanie dlatego, zebym [...]